29 sty Wyciągnij wnioski z każdego treningu
Wyciągnij wnioski z każdego treningu
Teraz możesz odpowiedzieć sobie na poniższe pytania:
- Czy osiagnąłeś to co załozyłeś
- Czy możesz się poprawić podczas następnego treningu?
- Czy wyciągasz wnioski z każdego treningu?
Stryd udostępnia podział treningów na „zaplanowane i wykonane”, który ułatwia sprawdzenie, jak dobrze wykonujesz zaplanowany trening, okrążenie po okrążeniu.
Funkcja ta działa dla każdego Stryd’ersa, który posiada zegarek kompatybilny ze Strydem, a podziały te są wyświetlane w PowerCenter (zoptymalizowanym pod kątem stron internetowych i urządzeń mobilnych) oraz w systemie iOS.
Przyjrzyjmy się funkcjom!
Wykres Planowane vs Zrealizowane
Widok wykresu umożliwia szybką wizualizację zaplanowanego treningu i porównanie go z innymi treningami.
Możesz użyć tego widoku, aby szybko określić, czy:
- konsekwentnie osiągasz cele podczas każdego interwału i powtórzenia
- utrzymywałeś stałą moc podczas biegów w stanie ustalonym
- czy pomyślnie zakończyłeś każdy etap treningu.
Dzięki temu widokowi możesz nauczyć się lepiej dostosowywać swój postrzegany wysiłek do rzeczywistego, jednocześnie czując satysfakcję z perfekcyjnego wykonania planu!
Widok podziałów
Po zakończeniu oglądania wykresu, czas zanurzyć się w liczbach. Widok podziałów w Stryd podaje dokładną wartość mocy, jak dobrze udało Ci się osiągnąć cel podczas każdego segmentu biegu.
- Zielony pasek oznacza, że znajdowałeś się w zakresie mocy z prawidłową średnią mocą dla danego segmentu.
- Szary pasek oznacza, że znajdowałeś się poniżej zakresu mocy ze średnią mocą, która była zbyt niska.
- Żółty pasek oznacza, że przekroczyłeś zakres mocy ze średnią mocą, która była zbyt wysoka.
Możesz również stuknąć każdy odcinek, aby uzyskać więcej danych metrycznych dla danej sekcji!
Rozkład pracy/regeneracji
Jest to jedyna w swoim rodzaju funkcja, o której recenzent Kofuzi powiedział, że nigdy wcześniej nie widział czegoś takiego. Oto, co miał do powiedzenia…
„Jaka była moja średnia z wszystkich 8 powtórzeń? Mogę na to spojrzeć bez konieczności wykonywania dziwnej matematyki lub zgadywania, jakie to były powtórzenia…. Nie wiem, czy widziałem wcześniej coś takiego, co pozwala wyodrębnić okresy pracy i odpoczynku, aby je od siebie oddzielić.”
Nasz podział na okresy pracy i odpoczynku osobno pokazuje średnią moc dla sesji roboczych i sesji odpoczynku. Dzięki temu możesz w prosty sposób zobaczyć, jak dobrze poradziłeś sobie na ważnych odcinkach biegu. Możesz nawet zagłębić się w sekcje robocze, aby sprawdzić, jak dobrze wykonałeś interwały, które naprawdę mają znaczenie!
Rozpoczęcie pracy
Rozpoczęcie korzystania z analizy po biegu Stryd to prosty, trzyetapowy proces:
1. Dodaj plan treningowy do swojego konta Stryd (Instrukcje: Użyj selektora planów treningowych w aplikacji Stryd, aby znaleźć plan >>)
2. Wykonaj trening (Uwaga: Możesz nagrać swój trening za pomocą dowolnego zegarka kompatybilnego z aplikacją Stryd. Jeśli nie używasz zegarka z funkcją treningu strukturalnego, pamiętaj o użyciu przycisku okrążenia, aby podzielić trening na różne części).
3. Sparuj ukończony trening z zaplanowanym treningiem (Instrukcja: Sparuj trening z zaplanowaną sesją treningową>>)
Gotowe! Teraz możesz wyświetlić porównania dotyczące ukończonej aktywności.
W urządzeniach z systemem iOS można je wyświetlić w aplikacji Stryd.
Na urządzeniach z systemem Android można wybrać aktywność w aplikacji Stryd, a następnie otworzyć aktywność w zoptymalizowanym pod kątem urządzeń mobilnych PowerCenter.
Do zobaczenia na biegowych ścieżkach!
Pozdrawiamy!
Dołącz do dyskusji!
Jeśli jesteś zainteresowany kupnem Stryd po raz pierwszy, sprawdź naszą nową ofertę https://www.sport8.pl/1724-sensor-mocy-biegowej-stryd-v4-wind.html
Dołącz do nas w społeczności Stryd na Facebooku, aby omówić swoje doświadczenia z tym nowym oprogramowaniem: https://www.facebook.com/groups/strydcommunity/
Czytaj także
Biegaj szybciej ze STRYDEM – Ekonomia biegania – część 4
Biegaj szybciej ze STRYDEM – Ekonomia biegania – część 3
Biegaj szybciej ze STRYDEM – Ekonomia biegania – część 2
Biegaj szybciej ze STRYDEM – Ekonomia biegania – część 1
Aby dowiedzieć się więcej na temat korzystania ze Stryd i mocy, aby biegać szybciej zaglądaj na nasz blog.
STRYD Team